يعد الشعر القوي والصحي من أهم معالم الجمال لدى كلاً من النساء والرجال على حد سواء، ولذلك فتساقط الشعر يعد من المشكلات المؤرفة التي يسعى الكثيرون لحلها، وفي هذا المقال سنتحدث عن أفضل طرق تقوية بصيلات الشعر سواء بالطرق الطبيعية أو العلاجية.
نمو الشعر الطبيعي
يولد الجميع بعدد معين من بصيلات الشعر، والذي يبلغ حوالي ٥ مليون بصيلة في أنحاء الجسم المختلفة، بينما يوجد في فروة الرأس فقط حوالي ١٠٠ ألف بصيلة.
كلما تقدم عمر الإنسان تتوقف بعض البصيلات عن إنتاج الشعر، مما يؤدي إلى ضعف وتقصف الشعر وظهور بعض الفراغات في الشعر.
ينمو الشعر في المعدل الطبيعي حوالي نصف انش في الشهر، ومن ثم يكون معدل نمو الشعر على مدار العام حوالي ٦ إنش.
توجد عدة عوامل تؤثر على نمو الشعر الطبيعي ومن ضمنها:
- العوامل الوراثية
- الصحة العامة
- السن
- نوع الشعر
أسباب تساقط الشعر
توجد عدة عوامل تؤدي إلى تساقط الشعر ومن ضمنها:
- الأسباب الوراثية تعد من أكثر الأسباب الشائعة وفيها يتساقط الشعر تدريجياً سواء عند الرجال أو النساء.
- التغيرات الهرمونية مثل التي تحدث أثناء الحمل والولادة أو عند انقطاع الطمث لدى النساء فيما يعرف بسن اليأس.
- مشاكل بالغدة الدرقية.
- التوتر والضغط العصبي.
- استخدام العديد من المركبات الكيميائية الضارة بالشعر.
- عرض جانبي لبعض الأدوية: مثل أدوية السرطان، والتهاب المفاصل، والاكتئاب.
- الأنيميا ونقص بعض الفيتامينات بالجسم مثل فيتامين B و E.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم أو ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
طرق طبيعية لتقوية بصيلات الشعر
تعد الطرق والوصفات الطبيعية من أسهل الطرق التي يفضلها الكثيرون للحصول على شعر قوي وصحي بأقل مجهود، إليك أفضل الوصفات لتقوية بصيلات الشعر:
1. ماسك الأفوكادو والعسل
يعد الأفوكادو من المواد ذات القيمة الغذائية العالية فهو غني بفيتامين E والأحماض الدهنية، ولذلك يساعد على ترطيب الشعر بعمق وإكسابه المزيد من القوة والحيوية.
طريقة الاستخدام
- احضر ثمرة من الأفوكادو ثم اهرسها جيداً
- أضف إليها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- اخلطهما جيداً ثم ضع الماسك على الشعر وفروة الرأس مع التدليك بحركات دائرية
- اترك الماسك لمدة نصف ساعة
- اغسل شعرك جيداً بالماء والشامبو المناسب
2. جل الصبار
من المعروف أن فوائد جل الصبار للشعر والبشرة لا تعد، إذ أنه يساعد على تقوية بصيلات الشعر وترطيب الشعر من الجذور وحتى الأطراف.
طريقة الاستخدام:
- أحضر أوراق الصبار ثم قصها إلى جزأين
- استخرج الصبار الموجود بداخل الأوراق بواسطة ملعقة
- يمكنك إضافة ملعقة من زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا لزيادة الفاعلية
- ضع الماسك على شعرك واتركه لمدة نصف ساعة
- اغسل شعرك جيداً بالشامبو المناسب
3. ماسك البيض والعسل
يتميز البيض بأنه مصدر غني بالبروتينات المغذية للشعر، وكذلك العسل ملئ بالفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تساعد على تقوية الشعر وإكسابه المزيد من النعومة.
طريقة الاستخدام:
- احضر بيضتين واخفقهما جيداً
- أضف إليهما نصف كوب من العسل واخلطهما جيداً
- ضع الماسك على شعرك لمدة نصف ساعة
- يمكنك تغطية الشعر أو ارتداء الكاب الحراري للحصول على استفادة أكبر
- اغسل شعرك جيداً بالماء والشامبو
طرق علاجية لتقوية بصيلات الشعر
توجد العديد من الطرق التي تقوي بصيلات الشعر وتمنع التساقط ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:
1. تناول الأدوية والمكملات الغذائية
يساعد تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية على تقوية الشعر وزيادة نموه، ومن ضمن حبوب تقوية بصيلات الشعر البيوتين والفوليك أسيد والسيلينيوم.
من ناحية أخرى توجد بعض الأدوية التي تحفز نمو الشعر مثل عقار المينوكسيديل وهو يتوفر في الصيدليات بتركيز 2.5% أو 5% ولكن الأخير يستخدم في حالة تقوية بصيلات الشعر للرجال.
2. جلسات البلازما
توفر جلسات البلازما العديد من الفوائد للشعر والشعر، وفيها تؤخذ عينة من دم الشخص وتوضع في جهاز للطرد المركزي حتى يتم فصلها، ثم تحقن مرة أخرى في فروة الرأس.
تحفز جلسات البلازما الدور الدموية في فروة الرأس مما يحفز نمو بصيلات الشعر ويساعد على تقويتها، وتعد من الطرق المفضلة لتقوية بصيلات الشعر للنساء.
3. البوتوكس
أصبح البوتوكس من الأدوات السحرية للقضاء على مشاكل الشعر والبشرة، وتوجد منه عدة أنواع منها ما يساعد على فرد الشعر وترميمه، وتوجد أنواع أخرى تعمل على تقوية بصيلات الشعر وعلاج الصلع.
4. الخلايا الجذعية
يعد علاج الشعر بالخلايا الجذعية من أحدث الطرق لمعالجة كافة مشاكل الشعر، فهي تساعد على تجديد نمو الشعر وإصلاح الشعر التالف والمتقصف.
5. الليزر
يعد الليزر جزءاً رئيسياً في كافة الإجراءات التجميلية وفي هذه الطريقة تسلط أشعة الليزر على فروة الرأس بتردد معين، مما ينشط الدورة الدموية ويحفز نمو بصيلات الشعر.
طرق أخرى تساعدك على تقوية بصيلات الشعر
توجد أيضاً طرق أخرى يمكنك اتباعها للحصول على شعر قوي والتقليل من التساقط ومن ضمن هذه الطرق:
1. تدليك فروة الرأس
يساعد تدليك فروة الرأس باستمرار على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو بصيلات الشعر، وينصح بتدليك فروة الرأس لمدة 4 دقائق يومياً.
يمكنك إضافة بعض الزيوت أثناء عمل مساج الرأس مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الخروع أو زيت الجوجوبا مما يساعد على امتصاصها بسهولة وتقوية بصيلات الشعر الضعيفة.
2. الحصول على قدر كافي من النوم
يساعد النوم الكافي على تنشيط هرمون النمو مما يسمح بتجديد خلايا الشعر وزيادة نموه، وينصح بالنوم لمدة 7 إلى 9 ساعات يومياً.
3. تناول الطعام الصحي
يساعد الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن على تقوية بصيلات الشعر الضعيفة وإعطاء الشعر مظهر صحي وجميل، ومن أهم الفيتامينات والمعادن الهامة للشعر ما يلي:
- الحديد
- الزنك
- البيوتين
- فيتامين E
- فيتامين A
أهم النصائح للحفاظ على الشعر
إليك الآن بعض النصائح والعادات اليومية التي يمكنك اتباعها للحصول على شعر قوي وصحي والتقليل من تساقط الشعر:
- قص أطراف الشعر باستمرار مما يسمح بنمو الشعر من جديد بطريقة صحية
- عدم الإكثار من غسل الشعر حتى لا تفقد الزيوت الموجودة في فروة الرأس ويفضل غسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع
- عدم استخدام المنتجات التي تحتوي على المواد الكيميائية الضارة بالشعر
- شرب الماء بكميات كافية يومياً ويفضل تناول حوالي 2 إلى 3 لتر من الماء في اليوم
- التقليل من استخدام مجففات الشعر الحرارية
- تسريح الشعر باستخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة
- عدم تمشيط الشعر المبتل ولكن يجب الانتظار حتى يجف الشعر
- استخدام المناشف القطنية الناعمة لحماية الشعر من التلف والتقصف
- التقليل من التوتر والإجهاد والحرص على ممارسة نظام رياضي
- عدم ربط الشعر بقوة حتى لا يسبب ذلك ضعف بصيلات الشعر
- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية التي تؤثر على الصحة العامة للجسم وتضعف بصيلات الشعر
- تجنب استخدام الماء الساخن عند غسل الشعر حتى لا تسبب تلف وجفاف الشعر
- الحرص على تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للشعر والتقليل من تناول الوجبات السريعة
- ترطيب الشعر باستمرار باستخدام الماسكات الطبيعية مما يعطيه مزيداً من النعومة ويساعد على تقوية بصيلات الشعر